Елена ИОНОВА,

Тамара ОГИЕВА

Сосуды летом

Главные угрозы – духота и грозы

Как быстро прийти в тонус, если от погоды скачет давление и вы чувствуете себя вареной курицей? У гипотоников при летних погодных выкрутасах артериальное давление, как правило, еще больше понижается. В этом случае нужны средства активизирующего действия: женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, экстракт папайи. С утра хорошо выпить чашечку крепкого и сладкого (глюкоза поднимает давление) кофе.
Реакция же гипертоников может быть непредсказуемой: давление может упасть, а может подскочить. Причем симптомы этих состояний очень похожи. Так что гипертоникам стоит в жаркие дни всегда держать под рукой тонометр и действовать в зависимости от его показателей. Если вы гипертоник со стажем, неплохо добавить препараты, корректирующие мозговое кровообращение (типа циннаризина). Это снимет головокружения и прочий сосудистый дискомфорт. Но сначала обязательно посоветуйтесь с кардиологом, у которого вы наблюдаетесь! При повышении сердечного давления (это нижний показатель тонометра) примите успокаивающее сердечное средство: валокордин, корвалол, валидол. Помогут и такие общеуспокоительные средства, как валерьянка, пустырник, настойка пиона, чай со зверобоем.

Сосудам поможет томатный сок
Калий регулирует сердечную проводимость, от него во многом зависит, насколько интенсивно сердце будет качать кровь. Исследователи из Темпльского университета (Филадельфия, США) обнаружили, что артериальное давление у людей, которые получали мало калия, за три месяца повысилось на 4,5%. Лучшие источники этого элемента - свежие помидоры, томатный сок, курага, изюм.
А вот накопление в организме натрия ухудшает сердечно-сосудистую проводимость. Профессор Вайнбергер из Центра по исследованию гипертонии медицинской школы Университета Индианы(США) полагает, что возрастное повышение давления у многих людей связано с усилением чувствительности к соли, что приводит к более стремительному накоплению натрия в организме. Поэтому летом кардиологи советуют ограничить употребление соли до 10 г в день.

Окрошка против невроза
В некоторых растениях есть фитогормоны - вещества, по своему составу и действию похожие на человеческие гормоны. Известно, что шоколад и овес содержат эндорфины - «гормоны счастья». В этом свете традиция англичан начинать день с овсянки оборачивается весьма полезной!
Снять стресс поможет сладкий красный перец. В нем есть вещество, аналогичное гормону кортизону, регулирующему нервное напряжение.
Выработку адреналина снижает крахмалистая пища. Исходя из этого, делаем простой вывод: успокоиться поможет... содержащий много крахмала молодой картофель, сваренный или запеченный в мундире.
А лучше всего повышают настроение клубника и малина! Со сливками! Самыми антистрессовыми дарами природы считаются также бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки. В бананах, например, содержится алкалоид хармин, основа которого небе­зызвестный мескалин - «наркотик счастья».
А щавель, спаржа, редис благодаря содержащимся в них кислотам снимут напряжение и усталость. Так что в разгар трудового летнего дня нет ничего лучше, чем перекусить окрошкой или зелеными щами!

У каждого летом свои неблагоприятные дни
Нет труднопереносимой погоды «для всех».
Для страдающих ишемической болезнью сердца, астмой злейший враг - духота, низкое содержание кислорода в воздухе.
Гипертоники и гипотоники плохо переносят палящее солнце и резкие перепады атмосферного давления.
Люди с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими бронхитами, как правило, неважно себя чувствуют перед дождем и при сильной влажности воздуха.
Обострение же психических нарушений приходится на очень ветреные, грозовые дни.

«Европа-Экспресс»
27 Июля 2009, номер 31(595)